We recommend that you upgrade to the latest version of your browser.
Pusterommet på Akershus universitetssykehus

Pusterommet

Pusterommet er et treningssenter hvor kreftpasienter kan trene før, under og etter kreftbehandling. Treningssentrene kaller vi for Pusterom, fordi brukerne her både kan øke pulsen og pusten, men også for å kunne tilby et pusterom fra en vanskelig hverdag.

Vi tilbyr tilpasset trening og gir inspirasjon til å være i aktivitet. Pusterommet skal være et sted å "trekke pusten" og gi et avbrekk fra sykdommen. Det er også en møteplass og sosial arena for pasienter i samme situasjon. 

Du skal ikke komme på trening hvis akutte luftveissymptomer eller symptomer på annen sykdom som kan være smittsom. Du må vente minimum 10 dager fra symptomdebut hvis du har hatt Covid-19 eller influensa før du kan trene på Pusterommet igjen.

Det er vanlig å oppleve bivirkninger under kreftbehandlingen og mange vil få fysiske og psykiske seneffekter. Regelmessig fysisk aktivitet og trening kan være gunstig for deg som har eller har hatt en kreftsykdom. Det kan blant annet bidra til å redusere bivirkninger av behandlingen, samt opprettholde og bedre din fysiske form og gi økt energi.

Det legges opp til aktiviteter både individuelt og i grupper avhengig av hva du trives best med. Gruppetilbudet består av varierte timer med forskjellig treningsinnhold og intensitetsnivå. Vi har også mulighet for å gi individuell veiledning og arrangerer temalunsjer hvor vi presenterer ulike temaer som kan være aktuelle.

Pusterommet er etablert i samarbeid mellom Akershus universitetssykehus og stiftelsen Aktiv mot kreft.

Gruppetrening

Påmelding fortrinnsvis på SMS 41 41 16 30 (eventuelt på telefon 67 96 61 67). Husk å skrive navnet ditt og hvilken time du vil være med på.

Husk håndvask før og etter trening og vask av utstyret du har brukt.

Egentrening

Påmelding fortrinnsvis på SMS 41 41 16 30 (eventuelt på telefon 67 96 61 67). Husk å skrive navnet ditt og hvilken tid du ønsker.

Husk håndvask før og etter trening og vask av utstyret du har brukt.

  • Snakk med din lege og få en henvisning.
  • Kontakt oss slik at vi kan ha en samtale med deg før oppstart.

Hvem kan henvises til Pusterommet?

  • Pasienter som er under kreftbehandling (her definert som større kirurgi, strålebehandling og kjemoterapi) og inntil 1 år etter behandlingen er avsluttet.
  • Pasienter som lever med sin kreftsykdom.
  • Kreftpasienter som er i fysisk stand til å trene forsvarlig på egenhånd.

Henvisningen skal inneholde:

  • hoveddiagnose
  • tidligere sykdommer
  • behandlingsforløp
  • kontraindikasjoner eller restriksjoner for fysisk aktivitet

Henvisningen sendes til:

Henvisningsmottaket
Akershus universitetssykehus HF
Postboks 1000, 1478 Lørenskog 
Merk henvisningen med Pusterommet

Telefon
67 96 61 67
Får du ikke svar på telefonen, legg igjen beskjed, så ringer vi deg opp igjen. 
Adresse
Sykehusveien 25
1478 Lørenskog
Inngang 9

Timeplan og åpningstid

Kl. 08.30-09.45

Egentrening etter avtale

Kl. 09.45-11.00

Sirkeltrening+

  • Kondisjon/styrke/stabilitet/
  • balanse/uttøyning

Moderat intensitet.

Kl. 11.00-11.45

Egentrening etter avtale

Kl. 11.45-13.15

Prehabilitering

Pusterommet er stengt for egentrening

Kl. 13.15-14.30

Kom i gang

  • Kondisjon
  • Styrke
  • Balanse
  • Uttøyning

Lav til moderat intensitet.

Kl. 08.30-10.00

Egentrening etter avtale

Kl. 10.00-11.15

Aerobic og styrke

  • Kondisjon
  • Styrke
  • Balanse
  • Uttøyning

Moderat til høy intensitet

Kl. 11.15-13.00

Egentrening etter avtale

Kl. 13.00-14.00

Sirkeltrening

  • Oppvarming
  • Styrke
  • Balanse
  • Uttøyning

Tilpass intensiteten selv

Kl. 14.00-15.00

Egentrening etter avtale
 

Kl. 08.30-12.20

Egentrening etter avtale

Kl. 12.20-13.45

Pusterommet stengt på grunn av møtevirksomhet

Kl. 13.45-15.00

Egentrening etter avtale
 
 

Kl. 08.30-09.45

Egentrening etter avtale

Kl. 09.45-11.00

Sirkeltrening+

  • Kondisjon
  • Styrke
  • Sabilitet
  • Balanse
  • Uttøyning

Moderat intensitet

Kl. 11.00-11.45

Egentrening etter avtale

Kl. 11.45-13.15

Prehabilitering

Pusterommet er stengt for egentrening

Kl. 13.15-14.30

Kom i gang

  • Kondisjon
  • Styrke
  • Balanse
  • Uttøyning

Lav til moderat intensitet 

Kl. 08.30-10.00

Egentrening etter avtale
 
Kl. 10.00-11.15

Aerobic og tabata

  • Kondisjon
  • Styrke
  • Balanse
  • Uttøyning

Moderat til høy intensitet

Kl. 11.15-13.00

Egentrening etter avtale

Kl. 13.00-14.00 

Sirkeltrening

  • Oppvarming
  • Styrke
  • Balanse
  • Uttøyning

Tilpass intensiteten selv

Kl. 14.00

Pusterommet stengt

 

Pusterommet hjemme

Her finner du treningsvideoer fra fysioterapeut Renate Strand Sterud slik at du kan trene hjemme.

Se treningsvideoene (aktivmotkreft.no)
pusterommet youtube

Pusterommet live

På aktivmotkreft.no kan du se direktesendte treningstimer fra Pusterommet på Radiumhospitalet.

Pusterommet live (aktivmotkreft.no)
Grønn bakgrunn med logo som sier Pusterommet live
Last updated 11/8/2024