Kunst- og uttrykksterapi i medisinfri behandling

Om kunst- og uttrykksterapi

Kunst- og uttrykksterapi er en behandlingsmetode som hjelper personer med traumer å bearbeide følelser og kroppslige minner som kan være vanskelige å sette ord på. Når vi opplever traumer, kan hjernen slutte å bearbeide og forstå opplevelser på vanlig måte. Det gjør at minnene ofte lagres i kroppen som ordløse sanseinntrykk. Terapiformen bruker kreative uttrykk som maling, dans og bevegelse for å styrke forbindelsen mellom kropp og sinn, noe som kan gi både tilstedeværelse og lindring.

Gjennom skapende aktiviteter kan sansene vekkes, slik at kroppen "lærer" å være til stede uten at du blir overveldet. Det kan også øke mental fleksibilitet og gi ny innsikt, og gi deg muligheten til å forestille deg en bedre framtid. Ved å vekke sansene og fantasien kan terapien fremme håp og bidra til at du opplever større kontroll over livet ditt.

Kunst- og uttrykksterapi på medisinfri poliklinikk

Terapien består av fem temaer som vi rullerer på. Vi rigger til avdelingen med diverse utstyr som vi trenger til de forskjellige timene. Du deltar i en gruppe med andre pasienter.

Det er ingen spesielle forberedelser til timene, men vi ønsker at du kommer med et åpent sinn. Timene følger en fast struktur, uavhengig av tema. 

Vi varmer opp litt sammen med en velkomstrunde, fysisk oppvarming og musikk, tekstlesning, guidet visualisering og lignende. Deretter skal vi inn i arbeidsfasen og jobbe med et uttrykk i atriet.

Vi går gjennom ditt uttrykk og prosess, og undersøker sammen med deg følelser og opplevelser slik de oppleves "her og nå," uten å vurdere eller tolke dem på forhånd. Vi reflekterer så over hva prosessen kan fortelle deg om hva du trenger å jobbe med eller hva du bør ha fokus på den kommende uken frem til neste time.

Oppsummering av temaer i terapigruppen

• Huset - tegning:
  • Hensikt: Utforske egne følelser, grenser og identitet ved å bruke huset som en metafor for det indre selv.
• Treet - maling:
  • Hensikt: Klargjøre egne behov og lengsler, samt se på sitt nettverk og sin plass i det.
• Drømmetreet - maling:
  • Hensikt: Støtte til å identifisere personlige drømmer og lengsler for å konkretisere hva man trenger mer av i hverdagen.
• Kraftdyret - leireforming:
  • Hensikt: Skape et kraftdyr som symbol for styrke og selvhevdelse, særlig i uttrykk av sinne og egen kraft.
• Trygt landskap - male landskap:
  • Hensikt: Utforske hvilket landskap og hvilke omgivelser som gir trygghet for å kunne være kraftfull og selvhevdende.